Сервис КАДР - удобный и быстрый поиск работы. Актуальные вакансии, прямые работодатели, каталог агентств. Поиск работы – процесс не из простых. Ну вот, желаемая работа найдена, вроде бы всё устраивает и вас и работодателя и до желаемой цели остался один решающий шаг – собеседование. Как справиться с эмоциями, страхом неудачи, волнением?
Поиск работы без волнений и страха
Волнение перед собеседованием, это вполне нормально и естественно. Вам хочется произвести положительное впечатление на работодателя и при этом не забыть сказать и спросить всё, что было запланировано. Поверьте, работодатель это понимает и в какой-то степени это характеризует вас как небезразличного человека, заинтересованного в данной вакансии.
Но иногда волнение бывает излишним – выходит из-под контроля и мешает получить желаемую работу. Предлагаем вам несколько советов, которые помогут держать эмоции под контролем.
Восстановите дыхание
Перед тем, как зайти в кабинет, где будет проходить собеседование сделайте не сложные дыхательные упражнения, которые остановят «выскакивающее сердце» и дрожь в голосе и ногах.
Сделайте медленный глубокий вдох животом, задержите дыхание на пару секунд и затем так же медленно сделайте выдох.
Повторите упражнение несколько раз. Это восстановит дыхание и нормальный ритм сердцебиения
Контролируйте тело и мимику
- Расслабьте мышцы лица. Для этого надо покривляться
- Нахмуриться и улыбнуться.
- Сложить губы в трубочку и подвигать нижнюю челюсть влево-вправо, вверх-вниз.
- Поднимите и опустите брови.
Эти упражнения помогут мимическим мышцам лица разогреться и расслабиться. Выражение лица станет менее напряженным, а улыбка более естественной.
Ваша осанка должна демонстрировать уверенность в себе. Слегка приподнимите подбородок, расправьте плечи, легко улыбнитесь. Зафиксируйте этот образ вполне уверенного и довольного собой человека. Мысленно скажите себе: «У меня всё получится».
Следите за своим взглядом и будьте внимательны
- При беседе с работодателем следите за своим взглядом, не разглядывайте интерьер и стены, спокойно смотрите на работодателя или по очереди на каждого, если собеседников несколько.
- Внимательно слушайте, что вам говорят и о чём спрашивают. Отвечайте по существу, но только на задаваемые вопросы.
- Проявите заинтересованность к предполагаемой работе, чтобы работодатель понял, вы готовы к выполнению поставленных им задач.
Очень важно подготовится к собеседованию заранее
Составьте примерный план самопрезентации и отрепетируйте ответы заранее. Например:
- Представьтесь
- Кратко расскажите кем работали
- Постарайтесь убедить, что вы профессионал, расскажите о предыдущем опыте работы, образовании, дополнительном проф. обучении.
Мы надеемся, что эти простые советы помогут вам справиться с волнением, поиск работы и собеседование пройдут удачно и вы получите хорошую работу))
